Trockenübungen – von nix kommt nix

Mangels Training am Wochenende und weil wegen überhaupt und so: Mal wieder fleißig Trockenübungen im Abendprogramm. Mindestens 10×10 Vollauszüge mit leichtem, mittleren und schweren Gewicht nebst so lang es geht im Anker halten. Und damit es sich lohnt, zusätzlich mit Gewichtsmanschetten. Von nix kommt halt nix. Puh.

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